Hidratación durante los viajes de verano  En un clima templado, diariamente se pierden de 2 a 3 litros de agua de nuestros cuerpos, principalmente en forma de orina, pero también como sudor, expiración en la respiración y heces. La cantidad total de agua perdida dependerá de varios factores, como el sexo, el tamaño [...]

Hidratación y resacas La mayoría de los adultos han experimentado una resaca en algún momento, pero ¿qué está sucediendo realmente fisiológicamente y puede el estado de hidratación afectar la gravedad de una resaca? Aprenda más sobre la relación entre la hidratación y las resacas en nuestra sección de Consejos Claves de Hidratación: [...]

Hidratación en las personas mayores "Hidratación para personas mayores" explora las consideraciones especiales relacionadas con la hidratación en personas mayores, incluyendo ¿por qué las personas mayores pueden tener un mayor riesgo de deshidratación?. También ofrece consejos prácticos para ayudar a mantener a las personas mayores bien hidratadas. [...]

Hidratación y salud renal Conseguir y mantener una hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento normal de muchos órganos vitales del organismo, entre los que destacan el aparato urinario y los riñones. Descubra más sobre la relación entre hidratación y la salud del aparato urinario en esta edición de nuestra serie de Consejos clave sobre hidratación. [...]

Consejos clave sobre diarrea e hidratación en niños Debido a su menor tolerancia a las pérdidas de agua corporal, los niños son especialmente propensos a la deshidratación por diarrea. La deshidratación provocada por la diarrea puede suponer un problema aún mayor en niños de menor edad pueden no responder bien a las preguntas [...]

Asegurándonos que las personas mayores estén adecuadamente hidratadas Si bien a medida que envejecemos puede disminuir el nivel de actividad y la cantidad de agua necesaria para mantener una hidratación adecuada, la demanda corporal de agua para lograr un grado de hidratación satisfactorio sigue siendo una cuestión primordial. Además, las personas mayores se [...]

Sobrehidratación El agua corporal está sometida a una estricta regulación para garantizar que dispongamos de la cantidad suficiente, que en personas sanas y en condiciones normales no varía diariamente en más de un 1 % del  volumen total (alrededor de 250-500 ml). Cuando disminuye la cantidad de agua del cuerpo (al sudar, por [...]

¿Es conveniente dejarse guiar por la sed? La mayoría de las personas creen que ya ingieren la cantidad de líquido que necesitan al beber cuando tienen sed. Sin embargo, muchas personas sanas presentan deshidratación de manera crónica, por lo que se puede concluir que, en su caso, la sed no es un estímulo [...]

Clima y medio ambiente Vivir, trabajar y hacer ejercicio en condiciones climáticas o ambientales difíciles influye en nuestras necesidades de agua debido a los cambios en las pérdidas de agua por la respiración y la transpiración.

Hidratación y dieta Conseguir una ingesta de agua adecuada no depende solo de lo que se beba: muchos alimentos también contribuyen a la ingesta de agua. Adoptar una dieta total permite garantizar que se satisfacen las necesidades de agua al incluir distintas fuentes.