La hidratación es un aspecto de gran importancia en la práctica de actividad física. Durante sesiones prolongadas de ejercicio se pierde agua del cuerpo, sobre todo en forma de sudor, y el rendimiento físico disminuye cuando la pérdida de agua excede el 1-2% del peso corporal. En este nuevo folleto educativo le presentamos datos acerca de cómo la pérdida de agua corporal durante el ejercicio puede afectar al rendimiento físico, y le ofrecemos consejos para estar adecuadamente hidratado mientras realiza actividad física.

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