Viajar y vacacionar en un clima cálido por lo general aumentan nuestras necesidades de hidratación. Aprenda más sobre la hidratación cuando viaja y en su destino de vacaciones.

Los lactantes y los niños son particularmente vulnerables a los efectos de la deshidratación. A medida que crecen, aumentan los niveles recomendados de ingesta de agua.

Aunque a medida que envejecemos podemos volvernos más lentos, el cuerpo sigue necesitando cantidades similares de líquido para mantener una hidratación adecuada.

Esta guía ofrece algunos consejos para ayudarte a mantenerte hidratado mientras apoyas a tus equipos favoritos de fútbol.  La falta de líquidos suficientes puede conducir a una deshidratación leve.

La ingesta diaria total de agua es la suma del contenido de agua proveniente de diferentes tipos de bebidas y alimentos. Es esencial reponer las pérdidas de agua y de sales para mantener un buen estado de salud.