¿Cómo medir nuestro grado de hidratación?
Evaluar el grado de hidratación no es fácil ya que durante el ejercicio o la actividad física el líquido fluctúa entre los distintos compartimentos del cuerpo, lo que hace que medir uno de ellos sea insuficiente para conocer la cantidad de agua total del cuerpo. En este nuevo folleto le presentamos algunos de los métodos más usados para evaluar el grado de hidratación, aunque nos centraremos en aquellos que son sencillos de realizar y a la vez fiables para conocer el grado de hidratación durante las actividades diarias en adultos sanos.
