Hidratación durante la actividad física
La hidratación es un aspecto de gran importancia en la práctica de actividad física. Durante sesiones prolongadas de ejercicio se pierde agua del cuerpo, sobre todo en forma de sudor, y el rendimiento físico disminuye cuando la pérdida de agua excede el 1-2% del peso corporal. En este nuevo folleto educativo le presentamos datos acerca de cómo la pérdida de agua corporal durante el ejercicio puede afectar al rendimiento físico, y le ofrecemos consejos para estar adecuadamente hidratado mientras realiza actividad física.
