Hidratación y rendimiento deportivo Guía práctica
La deshidratación grave afecta al rendimiento e incrementa el riesgo de insolación; beber demasiado puede ser también perjudicial e incluso molesto. Cada atleta es diferente, dado que lo es su pérdida de agua a través del sudor y las oportunidades que tenga para beber durante el entrenamiento y la competición. En este nuevo número de nuestros “Consejos clave de hidratación” le ofrecemos consejos acerca de cómo guiar sus prácticas de hidratación durante la práctica de ejercicio, así como a valorar las pérdidas de sudor y el éxito del plan de hidratación establecido.
